-
最佳睡眠时间出炉：每天睡7小时，晚上10-11点入睡，或最有益健康
工作、学习、生活中的种种压力带给我们最明显的问题就是睡眠障碍，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，...
-
柳叶刀子刊：睡眠不足让人变“傻”，削弱运动对大脑的益处
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长...
-
Cell：要想睡眠好，多吃肉蛋奶，哈佛学者揭示饮食蛋白促进肠道分泌肽抑制睡眠觉醒
睡眠起源于动物进化的早期，在不同物种之间具有相似的特征。睡眠的数量和质量对健康都很重要，睡眠质量取决于入睡的时间点、入睡的潜伏期...
-
Nature：睡眠期间大脑两个半球之间竟然整晚在“打架”！
人类是左右对称的。因此，我们的大脑由两个半球组成，这两个半球通过穿过中线的特殊纤维束相互交流。虽然每个半球都倾向于处理身体另一侧的感官（视觉、听觉、触觉）和运动...
1
共1页
