有没有女生是这样的:
明明不算胖,但小肚子特别突出;
一旦长肉,肚子首当其冲,先胖为敬;
长在肚子上的肉,还特别难减下来。
买衣服的首要条件,是不显肚子,往往腰腹合适了,其他地方就不合适了。
很多人拼命找原因:盆骨前倾?碳水吃多了?久坐?核心力量弱?湿气重?……
等等,先别急着想自己做错了啥。
2 月 16 日发表在《自然》子刊上的文章发现,有些女性更容易胖小肚子,其实是受基因的影响。[1]
图片来源:参考文献 [1]
简单讲:
新研究揪出胖肚子基因
过去科学家已经发现,脂肪喜欢长在哪个部位,跟基因有很大的关系。[2]
科学家们一直试图找到这些基因,这不,今天要说的这项研究就把胖肚子的基因给揪出来了。
科研团队先是比较了数百人的基因组,以确定与肥胖和高腰臀比相关的基因。腰臀比是衡量腹部脂肪很好的指标,比值越高越不健康。
经过遗传分析,他们锁定了与 91 个主要在女性体内帮助调节脂肪分布的基因。
有趣的是,这些基因发生的突变大多来源于古代病毒感染的残余物。研究人员称之为「人类基因组与病毒基因组战斗的考古遗迹」。
其中,有一个基因格外引起了研究人员的注意,它与女性腰臀高的关联度最强——
虽然男性也表达这个基因,但是它不会影响男性的腰臀比。
经过各种验证,果不其然,这个基因就是导致女性腹部肥胖的最大嫌疑犯!
首先,这个基因有控制脂肪细胞成长和沉积的能力。给有 SNX10 基因的雌性小鼠喂高脂饮食,小鼠就会变胖;把这个基因敲除掉,再给雌性小鼠吃同样的东西,就不会变胖了。但雄性小鼠不管有没有这个基因,喂高脂饮食都会胖。
图片来源:参考文献 [1]
在小鼠身上得到初步验证后,研究人员又搜索了「英国生物银行」(the UK Biobank),这是一个包含超过 70 万个基因组和身体信息的超大人类数据库。
结果发现, SNX10 不仅与女性较高的腰臀比有关,而且还与较高的胆固醇和甘油三酯水平有关。
胖肚子不好,但这不是你的错
科学家们之所以跟腹部脂肪「杠上」,是因为它确实对健康有糟糕的影响。
目前医学界普遍认为,比起体重、BMI,腰围和腰臀比更能衡量一个人的健康状况。脂肪沉积在腹部,与胰岛素抵抗和炎症增加有关,并预示着心血管疾病、肾衰竭和中风的风险更高。[3]
对我国成年人而言,女性腰臀比超过 0.8,男性腰臀比超过 0.9,就属于中心型肥胖了。在此基础上,腰臀比每增加 0.1,全因死亡风险就增加 20%。[4]
其实比起女性,男性被观察到更容易中心型肥胖(比如啤酒肚),但女性会更多地为此困扰。
一项调查发现,无论体重如何,女性比男性更有可能对腹部脂肪感到羞耻。因为来自外部的信息告诉她们,小肚子意味着「没有吸引力、自我放纵或意志薄弱」,由此带来自我贬低。[5]
但实际上,脂肪堆积会受到基因、行为、环境等很多因素影响。有突出的小肚子,并不意味着你比别人做错了什么,可能就是被分配到了一个祖传的 SNX10 基因罢了。
从健康角度上来说,我们的确需要为减少腹部脂肪付出一些额外的努力,但千万不要自我否定哦~
能与来自基因的意志做斗争,你已经很棒啦!